Toto je demo verze aplikace MyFitTracker
Jan Novak
Poslední měření: —
28
Věk (let)
80.0
Váha (kg)
180
Výška (cm)
BMI:24.7(Normální)
Komunikace
Jan Novak · Trener Demo
Ahoj Honzo, posli mi zpetnou vazbu z posledniho treninku. Jak jsi se citil po silove casti?
10.3. 08:30
Ahoj trenere! Citil jsem se skvele. Drepy s 100kg sly mnohem lip nez minuly tyden. Nohy trochu bolely druhy den, ale nic vazneho.
10.3. 09:15
Super, to me tesi. Svalovka druhy den je normalni pri zvysene intenzite. Jak to bylo s rychlostnim trenikem odpoledne?
10.3. 09:45
Sprinty byly top! Dal jsem 20m za 2.98s - poprve pod 3 sekundy! Pogo jumpy taky lepsni, citil jsem, ze odrazy jsou mnohem rychlejsi.
10.3. 16:30
Gratuluju k osobnimu rekordu! 2.98s na 20m je vyborny cas. Vidim, ze plyometrie prinasi vysledky. Pristi tyden pridame trochu vice zateze do safety bar drepu.
10.3. 17:00
Dik! Mam dotaz k vyzive - staci mi 2g bilkovin na kilo? Minuly tyden jsem mel problemy dojist vsechny jidla.
12.3. 10:00
2g/kg je dobre minimum pro tvoji trenikovou zatez. Kdyz nestihnes jist, zkus pridat proteinovy shake po treninku a jeden pred spanim. Dulezite je hlavne casovani kolem treninku.
12.3. 11:30
Jasne, to zkusim. A co se tyce pristi tydne - budu moct v pondeli v 9? Nebo bude zmena?
18.3. 14:00
Pondeli v 9 je v pohode, budu pripraveny. Zamerime se na dolni polovinu - safety bar drepy zvedneme na 105kg. Pred trenikem prosim 10 min rozvicka a foam rolling.
18.3. 15:00
Vyborne, budu tam. Tesim se na 105kg! Udelam poradnou rozvicku. Dekuju a hezky vikend!
21.3. 09:00
Odesilani zprav neni v demo verzi k dispozici